arf... bouboule est de retour

j'ai ma solutionComme toi, je viens de faire le parcours ANPE/ASSEDICS... et ca fait un mois que le frigo me nargue.<br /> Etant une "ordianteur-addicte", je ne le lache pas d'une semelle... et j'en oubli de manger le midi !!! même pas faim !!<br /> Finalement, au bout d'un mois, je peux remettre mes pantalons d'il y a deux ans !<br /> Faut pas baisser les bras ! Trouve toi une occupation !

Attends un peuavant d'acheter. Considérant qu'on est en train de mesurer la population pour réadapter les tailles, et considérant que ladite population a grandi et grossi depuis les dernières mesures, si tu attends que les vêtements soient taillés selon les nouvelles mensurations, tu pourras acheter des jeans de la même taille mais plus grands. La même taille depuis dix ans...donc. Fin des soucis. CQFD

Ben moi ça marche !J'ai perdu 10 kilos que j'ai pas repris en 3 mois...Et ça fait maintenant 2 mois que j'ai pas repris un gramme...Je ne fais plus que deux repas par jour,sautant celui du soir ou alors en mangeant juste des légumes verts et/ou un fruit...Il est vrai que c'est fatiguant comme régime,et puis à côté il faut être actif...Je me suis pas mal privé,mais au final je regrette pas,le tout étant de ne jamais arrêté les bonnes habitudes alimentaires...Notamment pour moi arrêter totalement de manger le moindre biscuit au chocolat ! lol<br /> Allez,bon courage à toi,bizoo :D

menus diététiquesje sais bien tout ça... mais les menus diététiques n'ont pas donné grand chose sur moi. Peut-être parce que, médicalement, je suis dans la moyenne de ce que je suis censée peser et que j'ai même encore de la marge. Reste le sport. Je reprend la danse dans qq jours mais ça ne va probablement pas suffire... Je déteste les régimes. Je ne veux pas en faire un. Bouh. Et puis si j'avais pas cette foutue aérophagie qui me fait régulièrement gonfler, je me sentirais déjà mieux. Allez, à la soupe, c'est l'heure ;-)

Facile..JE ne suis aps un vrai spécialiste en la matière, ce qui se saurait puisque j'éprouve les pire difficultées à grossir. Celà dit comme te l'explique Corwin, le corps capitalise en fonction de ses carences. Générer une carence c'est amener le corps à stocker en cas de nouvelle rechute. Le mieux est donc d'avoir une alimentation dite équilibrée, légume à tous les repas, carbohydrate à au moins 2 repas surtt si tu es active (pates, céréales, riz etc..), au moins une proteine par jour ( 2 oeufs, un steack, poisson, 2 tranches de jamabon). A savoir que la protéine ne fait pas grossir et le surplus de proteine est soit éliminé par le corps soit utilisé comme énergie mm si d'un moins bon rendement que les carbohydrates. C pourquoi on trouve des regimes hyperprotéinés, qui plus est la protéine est un élément essentiel de la constituion de la fibre musculaire, s'en passer c prendre le risque de dégénéréceence du muscle ( si tu es plus qu'active, t muscles vont se nourrir d'eux même en qq sorte puisque ne trouverons pas assez de proteine à utiliser) et des produits laitiers ( si tu veux pas grossir du lait écrémé et des yaourts). Ne pas éliminerles sucres simples ( sucre, patisseries etc. ) mais les réduire. Boire bcp et ... Augmenter son métabolisme de base reste le plus simple, le plus agréable et pour cause: il s'agit de faire du sport , ce qui assure au corps une plus grande fermeté, de plus jolies courbes et un taux de graisse plus réduit ( augmenter son métabolisme de base c faire en sorte que le corps est besoin de plus d'NRJ pour vivre que ce dont il a besoin aujourd'hui, ce qui permet d epuiser ds les stocks etc..) Celà dit il faut savoir que la fibre musculaire est plus dense que le corps gras, tu peux donc être plus LOURDE qu'avant et MOINS grasse pourtant .. Donc commences déja par boire, aller faire une marche de une heure par jour, ne pas manger dans l'heure qui précede et dans celle qui suit cette marche, penses aux fruits et légumes à fibre...